Emotional Self Invalidation… รู้สึกผิดหวังกับตัวเอง #SelfInsight

ความเชื่อมั่นในตัวเอง และ ความพึงพอใจที่มีให้ตนเองซึ่งทั้งหมดมาจากประสบการณ์ส่วนตัวนั้น… ในทางจิตวิทยาจะเกี่ยวพันถึงสุขทุกข์ในใจของคนๆ นั้น จากการที่ “ตนเองประเมินตนเอง”​ ผ่านประสบการณ์ทั้งที่เป็นความสำเร็จล้มเหลว และ สมหวังหรือผิดหวังในตัวเอง… ซึ่งข้อสรุปสุดท้ายที่ได้จากการประเมินตนเองมักจะเป็นต้นทางของอารมณ์ความรู้สึกที่คนๆ หนึ่งมีต่อตัวเองอย่างมีนัยสำคัญ… โดยหลายข้อสรุปที่ทำให้ “รู้สึกกับตัวเอง” ทั้งที่เป็นด้านดี และ ด้านไม่ดี ก็จะกลายเป็นความเชื่อส่วนตัวโดยถูกใช้เป็นบุคลิกภาพ และ ถูกใช้พัฒนารูปแบบความสัมพันธ์กับผู้อื่น รวมทั้งความสัมพันธ์ระหว่างตัวเอง กับ อารมณ์ตนเองในเวลาต่อๆ มาเสมอ

More »

Mood Swings… อารมณ์แปรปรวน #SelfInsight

อารมณ์แปรปรวน หรือ ภาวะอารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็วจากขั้วอารมณ์หนึ่งข้ามไปอีกขั้วอารมณ์หนึ่ง ซึ่งถูกเปรียบเปรยว่าเป็นอารมณ์แบบรถไฟเหาะสวนสนุก โดยจะเห็นอารมณ์ร่าเริงสุขสุดอยู่เพียงชั่วครู่ ก็อาจจะเห็นร้องไห้ฟูมฟายในอีกไม่กี่นาที่ต่อมา หรือไม่ก็โกรธเกรี้ยว หรือไม่ก็หดหู่ซึมเศร้าให้เห็น… ซึ่งอาจจะเกิดเป็นครั้งคราวโดยธรรมชาติของสิ่งเร้า หรือหนักหน่อยก็อาจจะเพราะเจ็บป่วย หรือ เกิดความเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย รวมทั้งโรคจิตเวชบางชนิด เช่น โรคไบโพลาร์ หรือ Bipolar Disorder… โรคจิตอารมณ์ หรือ Schizoaffective Disorder เป็นต้น… นอกจากนี้ ยังมักเป็นอาการที่พบได้ในกลุ่มคนวัยทอง และ สตรีวัยหมดประจำเดือน… ซึ่งข้อมูลจากเวบไซต์พบแพทย์ชี้ว่า หากเกิดอารมณ์แปรปรวนนั้นขึ้นเพียงเล็กน้อย ก็ไม่ถือว่าเป็นอันตราย แต่ถ้าแปรปรวนอย่างสุดขั้วจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือ กระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง อาจเป็นความผิดปกติที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย

More »

Inspiration and Portent Ideas… แรงบันดาลใจและไอเดียที่มีศักยภาพ #SelfInsight

การที่ใครสักคนได้รู้สึกว่าตนได้รับแรงบันดาลใจ หรือ รู้สึกว่าตนถูกพลังบางอย่างผลักดันและชักนำในแบบที่เรียกว่า “ดลใจ” เข้าให้เมื่อไหร่ ก็มักจะทำให้คนๆ นั้น ถูกผลักเข้าหาประสบการณ์อันน่าพึงใจ และ คุ้มค่าที่ได้พานพบอะไรอีกมากมายต่อจากแรงบันดาลใจครั้งนั้น… โดยเฉพาะคนที่หลงไหลความสร้างสรรค์ และ การท้าทายที่ซับซ้อนกว่าปกติ… การได้รับแรงบันดาลใจจะไม่ต่างอะไรกับการได้ขึ้นสวรรค์ชั้นฟ้าในจิตนาการ ที่ทุกอย่างเป็นไปอย่างหวัง หรือแม้แต่เกินคาดหวังไปมากก็สามารถเกิดขึ้นได้

More »

God Complex… ปมพระเจ้า #SelfInsight

ในบรรดาพฤติกรรมหลงตัวเอง บ้าอำนาจ เชื่อว่าตนเก่งกล้าสามารถเหนือใคร ยิ่งใหญ่และทรงอิทธิพลต่อชีวิตจิตใจผู้อื่น รู้สึกแต่ว่าตนมีสิทธิเหนือกว่าที่จะคิด–พูด–ทำ อะไรกับใคร หรือ อย่างไรก็ได้โดยไม่ผิดไม่แคร์… ซึ่งมักจะมีพฤติกรรมน่ารังเกียจอย่าง การลัดคิวด้วยท่าทีวางอำนาจ… ตบหน้าคนแปลกหน้าแค่เพราะอยากจะตบขึ้นมา… หึงโหดก้าวร้าวคลุ้มคลั่งและลงไม่ลงมือกับคู่ แหกกฏ ฝ่าฝืน และ ท้าทายกับทุกอย่างโดยรู้สึกว่า ทั้งหมดที่ตนละเมิดและท้าทายนั้นทำอะไรให้ตนเดือดร้อนไม่ได้ รวมทั้งไม่สนใจว่าตนจะไปทำใครเดือดร้อนสักแค่ไหนด้วย… พฤติกรรมในข่ายที่หลงผิดว่า “ตนสำคัญ และ สูงส่งเกินจริงไปมาก” แบบนี้จะเรียกว่าพฤติกรรม God Complex หรือ พฤติกรรมซับซ้อนแบบพระเจ้า… โดยเฉพาะพระเจ้าในตำนานกรีกที่วางตนเหนือมนุษย์ทั้งปวงที่ต้องกราบไหว้สยบยอมต่อพระเจ้าเท่านั้นจึงจะสงบสุขได้ด้วยมเตตาของพระเจ้าไปอีกคราวหนึ่ง

More »

Oppression Olympics… คนอวดลำบาก #SelfInsight

การอวดด้วยเรื่องดีๆ น่าอิจจฉา และ การอวดด้วยเรื่องแย่ๆ น่าหดหู่เจ็บช้ำ… ต่างก็หวังผลการยอมรับจากคนอื่น และหรือ การยอมรับจากคู่สนทนาในขณะนั้นเหมือนกันหมด ซึ่งหลายวงสนทนาจะเห็น “การคุยข่ม” เพื่ออวดความเหนือกว่าทั้งเพื่อสร้างบรรยากาศเฮฮาในวงสนทนา หรือ หนักหน่อยก็จะเป็นการคุยข่มคนอื่น เพื่อให้ตนรู้สึกเหนือกว่าแบบกล่อมตัวเองให้เชื่อ… ซึ่งไม่ว่าจะแบบไหนก็มักจะทำไปเพื่อให้ตนถูกเติมเต็มเป็นส่วนใหญ่… โดยเฉพาะการคุยข่มแบบที่เรียกว่า “อวดลำบาก หรือ Oppression Olympics”

More »

Dysfunctional Family… ครอบครัวบกพร่องความสัมพันธ์ #SelfInsight

การเป็นครอบครัวจึงมีอะไรหลายอย่างที่ “ไม่สมบูรณ์แบบ” ให้ต้องผ่อนสั้นผ่อนยาวเพื่อให้สมดุลความสุขและความพึงพอใจถูกเฉลี่ยในระหว่างสมาชิกอย่างเหมาะ โดยเฉพาะสมาชิกในชั้นความสัมพันธ์ที่หนึ่ง ซึ่งชีวิตผูกพันกันทางสายเลือดผ่าน “ลูก” ผู้สืบทอด DNA ของพ่อแม่เพื่อส่งต่อให้รุ่นถัดไป… ซึ่ง “ความไม่สมบูรณ์แบบของครอบครัว” ที่เกิดขึ้นภายใต้ความใส่ใจ การแบ่งปันและการเสียสละในครอบครัวจะถือเป็น “ความรัก” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรูปแบบหนึ่ง ซึ่งจะมีปรากฏให้เห็นอยู่มากมายในทุกชาติทุกภาษาและชนชั้น… แต่ก็ปรากฏเห็นมี “ความไม่สมบูรณ์แบบของครอบครัว” ที่เกิดขึ้นเพราะการละเลย การล่วงละเมิด การผลักไสเกลียดชัง และ ผลกระทบจากปัจจัยนอกครอบครัว เช่น ยาเสพติด การพนัน รวมทั้งการตกเป็นเหยื่อของสมาชิกครอบครัวบางคนที่กลายเป็นจุดเปลี่ยนความสัมพันธ์พ่อ-แม่-ลูกให้หมดความใส่ใจ กับ การแบ่งปัน และ การเสียสละที่เคยมีให้กันจนไม่เหลือ

More »

Dark Empath… ความใส่ใจจากสายมืด #SelfInsight

ใครก็ตามที่ได้เจอ “คนมาใส่ใจ” ด้วยการแสดงออกว่า “เขา” เข้าอกเข้าใจเราในตัวเรา หรือ การกระทำของเราแล้ว… “เรา” ก็มักจะ “ชอบ และ วางใจ” คนๆ นั้นได้ง่าย ซึ่งความเข้าอกเข้าใจที่ได้รับ และ ถูกแบ่งปันบน “จุดประสงค์ที่เป็นประโยชน์ทั้งสองฝ่าย” มักจะเป็นเรื่องดี และ สร้างความพึงพอใจระยะยาวให้กับความสัมพันธ์… แต่ก็มีความเห็นอกเห็นใจ หรือ ความใส่ใจ หรือ Empathy ในหลายๆ กรณี จากคนหลายแบบที่ไม่ได้ดีกับใครเลยก็เป็นได้ โดยเฉพาะการแสดงความใส่ใจจากกลุ่มคนที่ถูกจัดว่าเป็นพวก Dark Triad หรือ บุคลิกภาพด้านมืด 3 แบบ ที่ประกอบไปด้วย บุคลิกแบบหลงตังเอง หรือ Narcissism… บุคลิกแบบเห็นแก่ตัว และ บ้าบิ่น หรือ Psychopathy และ บุคลิกเจ้าเล่ห์ เสแสร้ง หรือ Machiavellianism ซึ่งบุคลิกลักษณะ และ นิสัย 3 แบบที่ว่ามานี้จะเป็นพวกที่สนใจแต่ประโยชน์ส่วนตัวโดยไม่ใส่ใจใครอย่างจริงจัง… ซึ่งความใส่ใจจากจากคนที่มีบุคลิกภาพด้านมืดเหล่านี้ มักจะใช้ “ความใส่ใจ หรือ Empathy” เพื่อประโยชน์ของตัวเองอย่างแอบแฝงเป็นส่วนใหญ่… ความใส่ใจที่ได้จากคนกลุ่มนี้จึงถูกเรียกว่า Dark Empath หรือ Dark Empathy

More »

7 Toxic Friendships… 7 สัมพันธภาพเปื้อนพิษ #HealthyRelationships

ในทุกๆ ความสัมพันธ์ และ ในทุกๆ สายสัมพันธ์ที่คนๆ หนึ่งยังต้องพึ่งพาสัมพันธภาพจากคนอื่น เพื่อเติมเต็มสัญชาตญาณสัตว์สังคมตัวเล็กๆ ที่ต้องพึ่งพากันและกันในโอกาสต่างๆ ที่คนๆ เดียวทำหลายสิ่งที่ต้องใช้หลายคนช่วยกันทำ… อย่างน้อยสุดก็ต้องมีอีกสักคนมาช่วยคิด ช่วยทำ หรือแม้แต่ช่วยฟังสิ่งที่พูด… ซึ่งความสัมพันธ์กับคนอีกอย่างน้อยหนึ่งคนนี่เองที่ทำให้ “ลักษณะของความสัมพันธ์” ต้องการความสมดุลย์เพื่อให้ทั้งสองคน และหรือ ทุกๆ คน “รู้สึกได้ประโยชน์ หรือ รู้สึกดี” ที่มี หรือ ที่ได้พึ่งพาซึ่งกันและกัน… แต่ทุกคนก็รู้ดีว่าในบางความสัมพันธ์ กับ บางคนก็ไม่ได้ง่ายที่จะให้ “รู้สึกได้ประโยชน์ หรือ รู้สึกดี” เสมอไป ซึ่งบางคู่ความสัมพันธ์อาจเลวร้ายจนเรียกได้ว่าเป็น Toxic Friendship หรือ สัมพันธภาพเปื้อนพิษก็มาก

More »

Intrapersonal Conflict… ขัดแย้งกับตัวเอง #SelfInsight

ความรู้สึกอึดอัดขัดใจที่คนๆ หนึ่งเจอเรื่องที่ต้องทำแต่ไม่อยากทำ หรือ ต้องคล้อยตามทั้งที่ต่อต้าน หรือ ต้องเสแส้ง ต้องฝืน และ ต้องอะไรอีกมากมายหลายอย่างในชีวิตที่ตัวตนความรู้สึกที่แท้จริง กับ ข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นจริง… ขัดแย้งกันจนรู้สึกไม่ดีกับหลายๆ อย่างใกล้ตัวและในตัว… ซึ่งถ้าเกิดขึ้นบ่อย หรือ นานไปก็มักจะรู้สึกไม่ดีมากๆ จนถึงขั้นรู้สึกแย่มากๆ สุดๆ ได้ด้วยจนไม่เหลืออะไรดีให้รู้สึกถึงได้ก็มี

More »

Avoid Recurring Mistakes… หลีกเลี่ยงความผิดพลาดเดิม #SelfInsight

นักจิตวิทยาได้อธิบายพฤติกรรมของสมองในระหว่างที่เจ้าตัวกำลังเผชิญปัญหาบางอย่าง ซึ่งความคิดและพฤติกรรมปกติมักจะใช้ในการเผชิญปัญหาตรงหน้าไม่ได้ นั่นแปลว่าคนส่วนใหญ่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และ เปลี่ยนวิธีตัดสินใจในระหว่างที่เจอปัญหาเสมอ และ ที่สำคัญกว่านั้น คนส่วนใหญ่ยังเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในระหว่างเจอปัญหาด้วยสัญชาตญาณมากกว่าจะหยุดคิดไตร่ตรองอีกต่างหาก ซึ่งขาดความรอบคอบ ไม่สมเหตุผล และ ประเมินผลลัพธ์ล่วงหน้าได้ไม่ง่ายจนเกิด “ผิดซ้ำผิดซาก” ถึงแม้จะเป็นปัญหาเดิมๆ ที่วนมาเล่นงานคนๆ เดิมในสถานการณ์เหมือนๆ เดิมก็ตาม

More »