Sad All The Time… เศร้าใจไม่มีสร่าง #SelfInsight

Sadness

อารมณ์เศร้า หรือ ความรู้สึกเศร้าสำหรับทุกคนคงจะมีเหมือนๆ กันเมื่อเหตุการณ์แวดล้อมขณะนั้นกระทบอารมณ์และความรู้สึกให้เจ็บปวดเสียใจต่อเนื่อง… แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับ “ระดับความเจ็บปวด” ของแต่ละคนว่ากระทบกระเทือนกับเหตุการณ์รูปแบบไหนขนาดไหนจึง “เจ็บปวดต่อเนื่องจนเห็นเป็นความเศร้า”

หลายคนแค่รู้สึกเสียเปรียบก็เศร้าได้ ในขณะที่หลายคนรู้สึกเสียเปรียบขึ้นมากลับโกรธแค้นกร้าวร้าว… บางครั้งก็แค่เจอเหตุการณ์ความสูญเสียเอย สิ้นหวังเอย และเจออะไรลบๆ แย่ๆ อีกสารพัดอันเป็นเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจ จนเกาะติดความคิด ความรู้สึกและอารมณ์ต่อเนื่องยาวนาน… ซึ่งความเสียใจต่อเนื่องนานๆ นี่เองที่เรียกว่าเศร้า

มุมมองทางจิตสังคมเกี่ยวกับความเศร้าถือเป็น “ประสบการณ์ชีวิต” ที่ติดเป็นบุคลิกและพื้นนิสัยมาตั้งแต่วัยเด็ก โดยพัฒนามาจากความสมหวัง ความผิดหวัง และ ทุกข์สุขที่เกิดกับตัวมาพร้อมกับการเลี้ยงดูจนเติบใหญ่ ทำให้ประสบการณ์ “ความเจ็บปวด และ ช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดยังส่งผลกระทบอยู่แต่เดิม” ถูกนำมาเปรียบเทียบกับระดับความเจ็บปวด และ ระยะเวลาที่ความเจ็บปวดในปัจจุบันคงอยู่ แล้วสะท้อนออกมาเป็นอารมณ์… ถ้าระยะเวลายาวนานก็ถือว่าเศร้าต่อเนื่องไม่มีสร่างง่ายๆ

ที่แย่กว่านั้นคือ… หลายคนในหลายกรณีจะมีความเจ็บปวดจากประสบการณ์เดิมในอดีต มาเพิ่มใส่ความเจ็บปวดในประสบการณ์ครั้งใหม่ ซึ่งจะทำให้ร่องรอยความเศร้าเดิม ปรากฏขึ้นให้เห็นว่าไม่เคยหายไปจากชีวิต และ ถมซ้ำด้วยความเสียใจอันเป็นความเศร้าล่าสุด กลายเป็นคนมีอารมณ์เศร้าเป็นบุคลิกภาพจนปรากฏชัดเจนในสายตาคนทั่วไป

แต่ไม่ว่าจะอย่างไร… ความเศร้า หรือ Sadness ในอารมณ์ของคนๆ หนึ่ง เป็นคนละเรื่องกับอาการป่วยด้วยภาวะซึมเศร้า หรือ Depression ซึ่งมีความซับซ้อนของจิตประสาทมากกว่า… แต่คนที่ครองความเศร้าต่อเนื่องยาวนาน ก็ย่อมเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ไม่ยาก…  ถ้าไม่หยุดเสียใจ หรือ ปล่อยวางต้นเหตุความเศร้าโดยเร็ว ซึ่งมีแต่เจ้าตัวเท่านั้นที่จะทำได้

ส่วนแนวทางการยุติความเสียใจต่อเนื่องจนกลายเป็นความเศร้านั้น… ในทางเทคนิคก็คงต้องใช้ “ประสบการณ์ตรงกันข้ามกับความเสียใจ” ซึ่งทุกคนคงเคยมีช่วงเวลาที่สนุกสนาน อิ่มเอม หรือ ปลื้มปริ่ม กับอะไรหรือเหตุการณ์ไหนมาบ้าง… แต่ถ้าประสบการณ์ที่จะทำให้สนุกสนาน อิ่มเอม หรือ ปลื้มปริ่มเกิดไปผูกติดอยู่กับเงื่อนไขที่ไม่มีโอกาสจะทำให้เป็นจริงได้อีก… ไม่ว่าจะผูกติดอยู่กับคน ทรัพย์สิน สิ่งของ หรืออะไรอย่างไรที่เคยมีเคยได้ก็ตามแต่ ก็ต้องคุยกับตัวเองให้เข้าใจแล้วว่าเงื่อนไขเหล่านั้นได้ผ่านเราไปหมดแล้ว… การจะเลิกเศร้าซึ่งจำเป็นจะต้อง “ยุติการผูกติด” กับเงื่อนไขจากประสบการณ์เดิมให้ “อะไรที่มันผ่านไปแล้วได้ผ่านไป”

เพื่อให้อะไรที่กำลังจะผ่านมาได้เข้ามา… ประมาณนั้น!

References…

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
Add Reder's Line friends

เพิ่ม Reder เป็นเพื่อนทาง Line... เรามีเรื่องเล่าและแรงบันดาลใจส่งถึงท่านบน Timeline ทุกวัน และ รบกวนท่านผ่านข้อความ Chat เท่าที่จำเป็น

Related Post

Resourceful Leaders

Resourceful Leaders… ผู้นำเจ้าปัญญา #ExtremeLeader

นอกจากนั้น… การเป็นผู้นำขั้น Resourceful หรือ เป็นผู้นำที่มีปฏิภาณไหวพริบโดยทั่วไปยังมักจะเห็น “การเปิดกว้าง” กับทีมและสายสัมพันธ์แบบต่างๆ ซึ่งการเปิดกว้างต้องการชุดความคิด หรือ Mindset แบบยืดหยุ่น… และต้องไม่ทำเรื่องง่ายให้เป็นเรื่องยาก แต่ต้องสามารถทำเรื่องยากให้เป็นเรื่องง่ายได้หมดด้วย

ผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ

A Moment of Romance… ผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ #หนังดังที่เคยดู

ปรากฏการณ์ ผู้หญิงข้าใครอย่าแตะ ก็สร้างรายได้ถล่มทลายเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด… ว่ากันว่า… หลายคนเดินเข้าออกโรงภาพยนตร์ซ้ำๆ เพื่อซื้อตั๋วดูซ้ำแม้จะรู้ตอนจบ แม้จะรู้เส้นเรื่องก็ยังเลือกที่จะดูอีกซ้ำแล้วซ้ำอีก… นนทนันท์ เอ็นเตอร์เทนเมนต์ อวดรายได้จากหนังเรื่องผู้หญิงข้าใครอย่าแตะไปได้มาถึง 18 ล้านบาทในยุคที่ค่าเข้าชมภาพยนต์ที่นั่งละ 20-30 บาทเท่านั้น

BMW eMotorcycle

Electric Motorcycle #FutureTransportation

ภาพรวมของตลาด Electric Motorcycle ในปี 2020 มีมูลค่าทั่วโลกราว 113,300 ล้านดอลลาร์สหรัฐ และจะเติบโตเฉลี่ยไม่น้อยกว่า  6.9% ต่อปีไปจนถึงปี 2026 ซึ่งมูลค่าทางการตลาดของ Electric Motorcycle จะขึ้นไปถึง 169,100 ล้านดอลลาร์สหรัฐ… โดยมีตลาดเอเชียแปซิฟิกเป็นตลาดใหญ่ที่สุด

Adult Learning

Practices in Adult Learning… แนวทางการนำใช้ทฤษฎีการศึกษาผู้ใหญ่

ปูพื้นทฤษฎีการศึกษาผู้ใหญ่แบบเน้นๆ มา 2 สัปดาห์กับ 8 บทความก่อนหน้า และขอบคุณสำหรับความเห็นทุกคำติติงที่ส่งถึงด้วยมิตรไมตรี… เกือบทั้งหมดติเตือนเรื่องการใช้คำทับศัพท์ ซึ่งผมไม่อยากแปลหรือตีความเป็นภาษาไทย เพราะยังอยู่ในโหมดการให้ข้อมูลทฤษฎีอยู่… และยืนยันว่า ผมคงจะเขียนแบบเดิมที่เกี่ยวกับทฤษฎีทั้งหมด และขออภัยกับความบกพร่องทุกประการไว้เองทั้งหมดด้วย