ปี 2021 เป็นปีที่ผลกระทบจากวิกฤตโควิดที่ดำเนินมาตั้งแต่ปลายไตรมาสแรกปี 2020 ซึ่งสร้างความเปลี่ยนแปลงให้คนส่วนใหญ่ มากน้อยตามผลกระทบทางเศรษฐกิจที่แต่ละคนต่างก็มี “ดุลบัญชี” รายรับรายจ่ายให้รับผิดชอบ รวมทั้งปัญหาแทรกซ้อนเรื่องอาหาร อยู่อาศัย ยารักษาโรค และ วงจรเกิดแก่เจ็บตายที่สามารถเกิดได้กับทุกคนและทุกเมื่อ ทั้งกับตัวเองและคนใกล้ชิด… ซึ่งถ้าเกิดหลายๆ กรณีซ้อนกันในปี 2020–2021 ก็คงหนักหนาเป็นพิเศษค่อนข้างแน่ และ หลายท่านก็เจอแบบนั้นกันอยู่
อย่างไรก็ตาม… ถ้าตลอด 12–24 เดือนที่ผ่านมาของท่าน… ได้ “ใช้เวลาอย่างคุ้มค่าสม่ำเสมอ” หรืออย่างน้อยก็ “ได้ใช้เวลาส่วนใหญ่อย่างคุ้มค่า” ตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา… ซึ่งท่านที่โชคดีได้รู้สึกถึงการใช้เวลาอย่างมีความหมายกับตัวเอง หรือ คนรอบข้าง หรือ แม้แต่คนอื่นๆ ที่อาจจะไม่เคยรู้จักกันมาก่อนด้วยซ้ำ… อย่างน้อยก็คงรู้สึก “วังเวงน้อยกว่า” หลายท่านที่ขาดโอกาสจะได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า… ซึ่งอาจจะด้อยค่าแม้กับการได้ใช้เวลาเพื่อตัวเองจนรู้สึกได้เป็นความไร้ค่าที่หมดเปลืองเวลาไป
ประเด็นก็คือ… ไม่ว่าใครจะรู้สึกอย่างไรกับความคุ้มค่าของเวลาที่ผ่านไป… ถ้าเกิดการเรียนรู้ตลอดเวลาที่ผ่านไป ไม่ว่าจะรู้สึกได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า หรือ รู้สึกเปลืองเวลาหายใจทิ้งอย่างไร้ค่าทั้งหมดนั้น… โดยคุณค่าของการใช้เวลาจะถือว่า “โคตรคุ้ม” เมื่อทุกอย่างที่ผ่านไปทำให้ตัวเองได้เรียนรู้บางอย่าง
แต่… แค่รู้สึกว่าได้เรียนรู้ตลอดเวลานั้นไม่พอ!… ถ้าท่าน หรือ คนๆ นั้นไม่ได้ “ใส่ใจตัวเอง หรือ ดูแลตัวเอง” ให้ดีพอ… ซึ่งในชั้นนี้เราจะประเมิน และ ทบทวนดูเฉพาะ “ดูแลตัวเอง” ก่อนว่ากินดีพอ หลับดีพอ และ จัดให้ตัวเองได้อยู่ในสิ่งแวดล้อมดีพอ… โดยยังไม่ต้องสนใจว่าได้ดูแลคนอื่นหรือไม่อย่างไร… และประเมินดู “กำลังกาย และ กำลังใจ” ของตัวเองให้ชัดว่าอยู่ในระดับน่าจะพอไหว หรือ ยังฮึกเหิมได้อีกเรื่อยๆ โดยเฉพาะท่านที่ “พักทุกอย่างเอาไว้ก่อน” ในช่วงที่ผ่านมา ซึ่งการพักถือเป็นหนึ่งในวิธีดูแลตัวเอง และ ดูแลสถานะภาพด้านต่างๆ ของตัวเองเพื่อให้อะไรๆ มันดีขึ้นเหมือนการจำศีลของสัตว์ในบางฤดูที่พวกมันเอาชนะสภาพแวดล้อมโดยธรรมชาติไม่ได้… และธรรมชาติของวิกฤตทุกประเภทจะมีวันดีขึ้นอย่างแน่นอน… เพียงแต่การ “พักทุกอย่างเอาไว้ก่อน” สำหรับหลายๆ คนอาจจะ “ทำร้ายกำลังใจ” มากหน่อย… ซึ่งต้องคุยกับตัวเองให้เข้าใจเท่านั้นเอง
ถึงตรงนี้… การใส่ใจตัวเองด้วยการคุยกับตัวเองดีๆ เพื่อประครองกำลังใจ และ จิตวิทยาเชิงบวกให้ตัวเองจึงเป็นเรื่องที่ต้องเก็บรายละเอียดมาดูหน่อยว่า… ตลอดหลายเดือนที่ผ่านมามีรอยยิ้มกับอะไร ทุกข์เศร้าเหงาเครียดจากเรื่องไหน และ ผ่านไปถึงรอยยิ้มเสียงหัวเราะถัดมาได้อย่างไร
ส่วนแผนและกลยุทธ์สำหรับอนาคตยาวๆ ในเดือนถัดๆ ไป… สิ่งที่ท่านได้เรียนรู้มาตลอดชีวิตจะนำทางท่านอีกครั้งอย่างมีความหมาย… แน่นอน!!!
บทความแนะนำเพิ่มเติม…
- Positive Self-Talk… คุยกับตัวเองดีๆ
- Positive Self Expectations… คาดหวังต่อตัวเองอย่างไรไม่ให้กดดัน #MetaSkills
- Sad All The Time… เศร้าใจไม่มีสร่าง #SelfInsight
- HWPL Dashboard… ความจริง 4 ด้านที่คนอยากออกแบบชิวิตใหม่ต้องเข้าใจ
Featured Image: Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
